Alimentos refrigerador saludable para bajar de peso

La comida que tiene en su refrigerador puede determinar el éxito de su plan de pérdida de peso. Por lo tantotienes una nevera gorda o flaca nevera? Compruebe esta lista de alimentos saludables refrigerador para asegurarse de que usted mismo establece por peso más rápidamente resultados de pérdida.

Refrigerador saludable alimentos: productos lácteos

Lo mejoralimentos de dieta-ambiente en la sección de lácteo de la tienda de comestiblesson los que son mínimamente procesados y contienen menos azúcar.

Siempre Compruebe la etiqueta de los artículos que usted compra aver si se añaden azúcaresu otros ingredientes insalubres. Elegir algunos de estos elementos para obtener una dosis de proteínas y nutrientes importantes.

  • Huevos

  • Claras de huevo

  • Llano o vainilla yogurt griego desnatado

  • Requesón bajo en grasa

  • Real queso (omitir el queso procesado andquot; foodandquot; productos)

  • Leche desnatada descremada o parte

  • Leche de almendras

  • Queso Neufchatel

Refrigerador saludable alimentos: Carnes y mariscos

Los mejores artículos de carnes y mariscos vendrá directamente de la carnicería. Un carnicero experto puede recortar grasa o hacer sugerencias sobrecortes más magros de carne de res y otras carnespara mantener su dieta en el camino. Adhieren a las carnes sin procesar para obtener un montón de proteína sin mucha grasa saturada y calorías. Y por último, mantener el control de la porción en mente cuando construyes una comida carne o mariscos. Asola porción de fuentes de proteína máses sólo 3-4 onzas.

  • Pechuga de pollo

  • Pechuga de pavo

  • Carnes magras (top sirloin, filete de res, flanco steak filete mignon)

  • Hamburguesas de bisonte magra

  • Magro de cerdo Chuletas o lomo de cerdo

  • Filetes de atún

  • Filetes de salmón

  • Embutidos naturales

Alimentos refrigerador saludable: producen

Casi cualquier cosa que usted compra en la sección de productos frescos de la tienda hará que su refrigerador más sano. Inclusomayor grasa alimentos como aguacateo azúcar más alto alimentos como frutas frescas proporcionan beneficios saludables que justifican el aumento de calorías.

Sólo tiene queTenga cuidado sobre el control de porcionesCuando ustedes coman en ellos.

Estas especiales frutas y verduras son los favoritos entre los expertos de la dieta y comer sano.

  • Arándanos

  • Frambuesas

  • Manzanas

  • Bananos

  • Col rizada

  • Espinaca

  • Coliflor

  • Cebolla (cebolla de verdeo, cebollas verdes, cebollas amarillas)

  • Pimientos (rojo, amarillas, verdes o picante variedades)

  • Zanahorias

  • Brócoli

  • Coles de Bruselas

  • Acelga

Refrigerador saludable alimentos: bebidas

Mayoría de los expertos dieta le dirá que la mejor bebida para bajar de peso es agua. Así thereand #39; s realmente ninguna necesidad para llenar su refrigerador de bebidas comprados. Pero si lo haces, tus mejores opciones será bajas en azúcar y calorías. Si te gusta beber refresco de dieta, puede que desee consumirla con moderación. Algunos estudios recientes han encontrado que podemos comer más comida cuando bebemos bebidas artificialmente endulzadas. Y por supuesto, lo mismo pasa con el alcohol.

Refrigerador alimentos que debe evitar

¿Notó usted que salsas, condimentos o aderezo procesado no estaban incluidas en mi lista? Muchos refrigeradores están llenos de estos alimentos.

Pero si completarla #39; re tratando de bajar de peso, saltar los alimentos altos de azúcar en grasa y alta es una gran manera de reducir calorías y reducir la ingesta de azúcares y grasas.

Si llena tu refrigerador con alimentos mínimamente procesados, saludables, completarla #39; ll encontrar fáciles de preparar y comer comidas que mantienen su dieta en pista. Inclusohora de la merienda puede ser más fácilCuando se tienen alimentos refrigerador saludables para elegir. Por lo tantotomar 15 minutos para instalar su refrigeradorcon alimentos refrigerador saludable para satisfacer su apetito y ayudar a llegar a sus metas